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이 책은 삶과 관련된 다양한 심리영역에서의 이론 및 연구결과를 토대로, 라이프코칭에 적용할 수 있는 내용으로 구성되어 있다. 라이프코칭의 기본 개념 및 삶의 의미와 균형, 라이프코칭의 궁극적인 목적이라고 할 수 있는 개인의 웰빙과 행복 증진 방법, 자아존중감 증진을 위해 자기자비를 활용하는 방법을 제시하였으며, 생활습관변화 코칭프로그램을 소개하면서 구체적인 습관변화 방법도 다루고 있다. 또한 심리학 이론에 기반하면서 동시에 주로 상담에서 활용되는 이론 중 코칭장면에서 활용할 수 있는 내용을 바탕으로 한 스트레스 해소 방법도 소개한다. |
