우리는 일상 속에서 종종 긍정적인 감정을 느끼기 어려운 순간들을 겪는다. 특히 우울증이나 불안장애와 같은 심리적 문제로 인해 기쁨, 자부심, 사랑과 같은 긍정적인 정서를 만끽하기 힘든 경우가 많다. 이러한 문제를 해결하기 위해 개발된 것이 바로 "긍정정서치료(Positive Affect Treatment: PAT)"이다.

이 책은 긍정정서를 경험하고 행복을 되찾기 위한 구체적이고 실용적인 전략을 제공한다. 과학적인 연구 결과를 바탕으로 기분 시스템에 대한 이해를 돕고, 긍정적인 정서를 느낄 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 각 장에서는 간결하고 쉽게 따라 할 수 있는 활동들이 포함되어 있어, 독자들이 차례대로 연습하며 프로그램을 완주할 수 있도록 돕는다.

긍정정서치료는 단순히 우울증이나 불안장애를 겪는 사람들만을 위한 것이 아니다. 심리적인 어려움으로 인해 긍정적인 정서를 느끼기 힘든 모든 이들에게 유용한 접근법이 될 수 있다. 이 책에서 제시하는 '치료 적합성 평가'를 통해 자신에게 필요한 도움을 찾을 수 있을 것이다.

부정적인 정서는 우리를 안전하게 지키기 위한 신호이지만, 긍정적인 정서는 삶의 의미와 가치를 느끼게 해 준다. 이 책을 통해 긍정적인 정서를 경험하고, 일상에서 소소한 행복을 찾아가는 여정을 시작해 보라. 이를 통해 여러분의 마음에 작은 변화가 일어날 것이고, 긍정정서치료가 회복과 성장을 위한 소중한 기회가 되어 줄 것이다.