이 책에서는 인지행동치료(CBT)의 기초를 쉽고 명확하게 설명하며, 우울증과 불안을 효과적으로 치료하는 저강도 인지행동치료 기법을 소개한다. 영국의 NHS에서 시행된 ‘심리치료 접근성 향상(IAPT)’ 프로젝트를 바탕으로, 다양한 집단의 정신 건강 혜택을 확대하고자 하는 목표를 가지고 있다. 저자는 임상심리 전공자로서 지역 사회의 일반인에게도 접근할 수 있는 심리치료 기법을 전달할 필요성을 느끼고, 이를 위해 포용적 가치와 관점을 강조한다.

이 책은 다양한 문화적 배경을 가진 사람들과의 작업에서 포용적 가치가 얼마나 중요한지를 강조하며, 독자들이 새로운 인식을 가질 수 있도록 돕는다. 또한 과학적으로 입증된 치료 기법을 통해 더 많은 이에게 심리치료의 혜택을 전달하고, 지역 간, 집단 간의 불평등을 해소하는 데 기여한다. 이 책을 통해 독자들은 인지행동치료의 원리와 기법을 쉽게 배우고, 실생활에 적용할 수 있는 기회를 얻게 된다.