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책소개

책요약(저자작성)

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이 책은 과제를 활용하여 스스로 문제를 해결하도록 돕는 상담 및 심리치료 과제 플래너이다. 이 플래너는 성인에게서 흔히 볼 수 있는 문제들을 다루는 과제와 내담자에게 적용하기에 적합한 추가 과제로 구성되어 있다. 이러한 활동들을 통해 치료사가 증거 기반 치료에 쉽게 접근할 수 있도록 하고, 치료 세션에서 내담자와 함께 검토하고 강화하며 효율적인 치료를 진행할 수 있도록 한다.
상담 및 심리치료의 중요성에 대한 인식이 높아짐에 따라 이에 대한 수요가 급증하면서 효과적인 치료 도구의 필요성이 제기되고 있다. 특히 국가나 기업, 기관 차원에서 구성원들의 정신건강을 위해 상담 및 심리치료에 대한 지원을 확대하고 있는 것은 상담의 대중화와 보편화에 일조하는 고무적인 현상이라 할 수 있다. 그러나 이러한 지원이 제한된 예산으로 운용됨으로써 치료 세션이 짧아지고 치료 횟수가 줄어드는 경향으로 연결되고 있어서 단기상담의 효과성을 높일 수 있는 다양한 장치가 필요하다.
그중 대표적인 것이 과제를 활용하여 내담자가 치료의 초점인 문제에 대해 세션 사이에 스스로 작업할 수 있도록 하는 것이다. 이는 세션과 세션 간, 치료사와 내담자 간의 간극을 메우는 가교 역할을 하여 치료의 효과를 높이는 데 기여할 수 있을 것이다. 즉, 과제를 활용하는 것은 치료의 연속성을 제공할 수 있을 뿐만 아니라, 내담자에게 문제를 해결하는 데 더 많은 책임을 부여하여 치료 과정에 적극적으로 참여시킬 수 있다는 이점이 있다.
하지만 아직 한국 상담 현장에는 객관적으로 효과가 입증된 치료 도구가 미비한 실정이므로 치료사들은 각자의 방법대로 고안한 자료들을 사용하여 과제에 활용해야 하는 어려움이 있다. 이에 임상적으로 검증된 과제들로 구성되어 있는 이 책은 치료사들이 증거 기반 치료에 쉽게 접근하도록 하는 데 도움을 줄 것이다. 치료사는 내담자의 문제에 적합한 과제를 취사선택하여 내담자에게 제시할 수 있으며, 이를 다시 치료 세션에서 내담자와 함께 검토하고 강화하는 작업을 통해 효율적인 치료를 진행할 수 있다.

책소개

책요약(저자작성)

저자/역자소개

PPT/도서자료

역자 서문
저자 서문

1. 분노 조절 문제
연습 1-A 공격적인 분노의 대안
연습 1-B 분노 일지
연습 1-C 분노에 대한 자기주장적 의사 표현

2. 반사회적 행동
연습 2-A 나는 다른 사람에게 어떻게 상처를 주었는가
연습 2-B 사과의 편지
연습 2-C 세 가지 친절

3. 불안
연습 3-A 두려운 사건이 발생할 확률 분석
연습 3-B 과거의 성공적인 불안 대처
연습 3-C 걱정 시간

4. 주의력결핍 과잉행동 장애(ADHD)-성인
연습 4-A 문제 해결: 충동적인 행동의 대안
연습 4-B 자기 모니터링/자기 보상 프로그램
연습 4-C ADHD 증상 및 해결 방법

5. 양극성 장애-우울증
연습 5-A 우울증의 조기 경고 신호
연습 5-B 트리거(촉발 요인) 확인 및 처리

6. 양극성 장애-조증
연습 6-A 일상의 리듬 유지하기
연습 6-B 충동적인 행동의 부정적인 결과 인식
연습 6-C 나의 좋은 자질은 무엇인가
연습 6-D 약 복용을 싫어하는 이유

7. 경계성 성격 장애
연습 7-A 자기 패배적인 사고 수정 및 일지 작성
연습 7-B 행동하기 전에 계획하기

8. 아동기 외상
연습 8-A 피해자에서 생존자로의 변화
연습 8-B 심호흡 연습
연습 8-C 감정과 용서 편지

9. 만성 통증
연습 9-A 통증과 스트레스 일지

10. 인지적 결손
연습 10-A 기억 보조장치: 개인 정보 관리기록
연습 10-B 기억력 향상 기술

11. 의존성
연습 11-A 스스로 결정하기
연습 11-B 충족되지 않은 정서적 욕구 충족
연습 11-C 독립을 향한 발걸음

12. 우울증-단극성
연습 12-A 즐거운 활동을 파악하고 계획하기
연습 12-B 부정적인 감정을 유발하는 부정적인 생각
연습 12-C 긍정적인 자기대화

13. 해리장애
연습 13-A 트라우마를 설명하기
연습 13-B 현재의 현실에 집중하기

14. 섭식 장애와 비만
연습 14-A 리얼리티 저널: 음식, 체중, 생각 그리고 감정
연습 14-B 두려움은 내 식생활을 어떻게 통제하는가

15. 교육 결손
연습 15-A 나의 학업 및 직업상의 장점
연습 15-B 교육의 장점

16. 가족 갈등
연습 16-A 대인관계 갈등에 문제 해결법 적용
연습 16-B 체계적인(구조화된) 양육 계획

17. 여성 성기능 장애
연습 17-A 부정적인 성적 태도에 영향을 미치는 요인
연습 17-B 몸 연구하기: 옷을 입은 상태와 옷을 벗은 상태

18. 재정적 스트레스
연습 18-A 예산 계획

19. 미해결된 애도/상실
연습 19-A 기념 콜라주 만들기
연습 19-B ___에게: 고인에게 보내는 편지

20. 충동 조절 장애
연습 20-A 충동적 행동 일지

21. 친밀한 관계에서의 갈등
연습 21-A 서로의 필요와 욕구를 어떻게 충족시킬 수 있는가
연습 21-B 관계에 대한 긍정적 기여와 부정적 기여: 내가 기여하는 것과 파트너가 기여하는 것

22. 법적 분쟁
연습 22-A 불법 행위에 대한 책임 수용
연습 22-B 비뚤어진 행동으로 이어지는 비뚤어진 사고

23. 외로움
연습 23-A 내가 무엇을 가치 있게 여기는지 확인하기
연습 23-B 마음챙김 훈련
연습 23-C 도움이 되지 않는 생각을 버리기

24. 낮은 자존감
연습 24-A 나의 강점 인정하기
연습 24-B 두려움을 긍정적인 메시지로 바꾸기

25. 남성 성기능 장애
연습 25-A 비요구적 성적 쾌감에 대한 반응 일지 작성(감각 집중법)

26. 의료 문제
연습 26-A 의학적 치료에 대한 나의 생각
연습 26-B 내 질병의 영향

27. 강박 장애(OCD)
연습 27-A 강박 사고/강박 행동 중단하기
연습 27-B 생각 멈추기 기법 사용하기
연습 27-C 강박 행동의 강도 줄이기

28. 아편유사제(OPIOID) 사용 장애
연습 28-A 생각과 감정 파악하기
연습 28-B 변화하려는 나의 동기 탐색
연습 28-C 만성 통증과 함께 잘 지내기

29. 공황/광장공포증
연습 29-A 대처 카드
연습 29-B 나의 공황 발작 경험 모니터링

30. 편집증적 사고
연습 30-A 의심을 실제와 대조하여 확인하기

31. 육아
연습 31-A 팀으로서 부모가 되는 법 배우기
연습 31-B 육아의 양면성: 부모 경험의 두 가지 측면(내가 경험한 나의 부모와 내가 부모가 되는 것)
연습 31-C 육아에 강화 원리 활용하기

32. 생애 발달과업의 문제
연습 32-A 내 삶에서 무엇이 바뀌어야 하는가
연습 32-B 나와 내 삶의 좋은 점은 무엇인가

33. 공포증
연습 33-A 두려움을 줄이는 네 가지 방법
연습 33-B 공포증에 대한 두려움을 점차적으로 줄이기

34. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
연습 34-A 트라우마가 나에게 미치는 영향
연습 34-B 고통스러운 기억의 공유

35. 정신증
연습 35-A 무엇을 듣고 보는가

36. 성폭력 피해자
연습 36-A 가해자를 비난하는 편지와 용서하는 편지
연습 36-B 성폭력 장소 그림 그리기

37. 성적 지향 혼란
연습 37-A 성적인 생각, 환상, 갈등에 대한 일지
연습 37-B 나의 성적 지향을 누구에게 어떻게 공개할 것인가

38. 수면 장애
연습 38-A 수면 패턴 기록

39. 사회 불안
연습 39-A 적극적인 자기 주장하기
연습 39-B 사회적 상황에서의 편안함 회복

40. 신체화
연습 40-A 신체적 문제에 집중된 초점 조절

41. 영적 혼란
연습 41-A 나의 영성 역사
연습 41-B 나의 영적 유산 목록

42. 물질 사용
연습 42-A 사후 관리 계획의 구성 요소
연습 42-B 재발을 일으키는 요인 및 단서 파악
연습 42-C 재발 방지 계획
연습 42-D 재발 트리거(촉발 요인)
연습 42-E 물질 남용의 부정적 영향 vs. 비중독상태의 긍정적 영향

43. 자살 사고
연습 43-A 왜곡되고 부정적인 생각의 일지
연습 43-B 자해금지 서약
연습 43-C 자살 사고와 감정에 저항하는 전략
연습 43-D 자살의 여파

44. A 유형 행동
연습 44-A 비경쟁적 가치 개발

45. 직업적 스트레스
연습 45-A 직업적 행동 계획

부록 A: 제시된 문제를 위한 대체 과제
부록 B: 연습 찾아보기(가나다순)

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※ 책 요약 준비 중