저자들은 이 책에서 마음챙김 기반 인지치료에 약 17년 동안 저자들의 임상적인 경험과 객관적인 연구결과를 토대로 뇌과학(neuroscience)을 접목시켰다. 이 책은 마음챙김에 기반한 인지치료와 근거에 기반한 뇌과학적 설명을 결합하여 불안장애, 우울장애에 마음챙김 기반 인지치료를 적용할 때, 여러분의 뇌가 어떻게 변화하여 치료적 효과를 나타내게 되는지를 이해하기 쉽게 풀어내어 동기부여를 하는 데에 도움이 되도록 만들었다. 또한 여러분에게 현재 순간의 경험에 대한 인식을 높이는 여러 방법을 제시함으로써 여러분이 불안감과 우울감에 더욱 잘 대처하는 방법을 익히도록 도와주는 역할을 할 것이다. 이 책을 통해 약 8주 동안 여러분은 인생의 다양한 어려움을 극복할 수 있는 방법들을 배울 수 있다.