MBSR을 단계별로 알기 쉽게 설명한 워크북

- 오랜 암 투병 생활 속에서도 MBSR의 정신을 의연하게 보여 준 MBSR 지도자의 진솔한 MBSR 이야기

- 고통 속에서도 사랑을 느낄 수 있는 순간이 존재한다. 우리는 어떻게 살 것인가 선택할 수 있다.

마음챙김은 인간의 고유한 특성인 고통을 경험하는 데 초점을 맞추고 있다. 고통을 인정하되 자각과 수용, 즉 마음챙김으로 탐구하는 것은 해방될 수 있는 이해의 길을 열어 준다. 고통은 인간 조건의 일부이지만 그것이 우리를 정의할 필요는 없다. 의도, 주의, 태도에 따라 고통은 완화될 수 있다.

이 책은 2000년대 초 미국 MBSR 본부(CFM)에서 만난 MBSR 지도자 중 한 분인 엘라나 로젠바움이 지은 MBSR 워크북이다. 이 책에서도 밝히고 있는 것처럼 저자는 MBSR 프로그램이 처음 세상에 빛을 보기 시작한 지 몇 년이 채 지나지 않은 초창기에 MBSR과 인연을 맺고 가르치던 중에 자신에게 암이 발병한 것을 알게 된다. MBSR에서 배운 것을 그대로 실천하면서 암을 극복하고 지금 현재까지 고령에도 불구하고 일선에서 지도하고 있는 저자의 경험은 더욱 귀하게

우리에게 다가온다. 이 책은 저자의 오랜 MBSR 지도 경험을 고스란히 담고 있기에 MBSR을 처음 시작하는 참가자는 물론, MBSR 지도자가 되려는 많은 전문가에게 실질적인 도움이 될 것으로 기대한다. 워크북 형식이기에 가볍게 읽어 나가면서 이 책을 통해 저자가 전하고자 하는 지혜를 음미하게 되기를 바란다.