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무한경쟁과 불확실성 속에서 습관적이고 무의식적으로 세상을 향한 마음의 문을 닫고 싶은 이들에게, 세계적인 명품 명상 프로그램으로 평가받고 있는 MBSR은 자기돌봄과 자기친절을 통해서 진정 우리에게 필요한 삶의 기술을 선사한다. 이 책은 삶의 생생함과 충만함을 다시 찾으려면 고통으로부터 고개를 돌리지 말고 다가서라고 속삭이고 있다. 우리는 마음챙김을 통해서 모든 경험을 환대하고 스스로 마음을 여는 법을 배울 때, 깨졌지만 여전히 온전한(shattered but still whole) 자신의 본성에 다가설 수 있다. |
