내용
이 책은 긍정정서를 경험하고 행복을 되찾기 위한 구체적이고 실용적인 전략을 제공한다. 과학적인 연구 결과를 바탕으로 기분 시스템에 대한 이해를 돕고, 긍정적인 정서를 느낄 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 각 장에서는 간결하고 쉽게 따라 할 수 있는 활동들이 포함되어 있어, 독자들이 차례대로 연습하며 프로그램을 완주할 수 있도록 돕는다.부정적인 정서는 우리를 안전하게 지키기 위한 신호이지만, 긍정적인 정서는 삶의 의미와 가치를 느끼게 해 준다. 이 책을 통해 긍정적인 정서를 경험하고, 일상에서 소소한 행복을 찾아가는 여정을 시작해 보라. 이를 통해 여러분의 마음에 작은 변화가 일어날 것이고, 긍정정서치료가 회복과 성장을 위한 소중한 기회가 되어 줄 것이다.
