내용
이 책은 마음챙김과 자기연민 훈련을 통해 청소년의 자신감 증진을 돕는 워크북이다. 이 책은 자신감을 가로막는 마음의 장애물이 무엇인지 그리고 힘든 일을 경험할 때 내면의 비판자가 어떻게 자신감을 더 깎아내리게 하는지를 이해하게 해 줄 것이다. 그리고 학교생활과 사회생활에서 자신감이 약화될 때 마음을 챙겨 자신을 좀 더 연민의 마음으로 바라볼 수 있게 해 줄 것이다. 비교하는 마음, 미리 결과를 예상하고 불안해하는 마음, 실망, 실수, 불확실성을 다루는 방법에 대해서도 알려 준다.
