목차
역자 서문
저자 서문
<font color=4374D9><b>제1장 감정을 인식하고 이해하기</b></font>
감정 얼굴 색칠하기
나의 감정 컵 채우기
나의 감정 컵이 얼마나 가득 찼을까
감정 관리 키트
감정 주사위
“나는 무엇을 느끼고 있을까” 카드
<font color=4374D9><b>제2장 감정의 세기</b></font>
감정 온도계를 채우기
기쁨 일기
얼음 잡기
<font color=4374D9><b>제3장 생각, 감정, 행동</b></font>
무엇이 생각, 감정, 행동일까
사실만으로
<font color=4374D9><b>제4장 나의 몸으로 나타나는 감정</b></font>
나의 몸이 어떻게 느낄까
사자가 나타났다!
우리의 반응 평가하기
<font color=4374D9><b>제5장 이완 활동</b></font>
이완 활동 연습하기
주변 환경을 고려해 이완 활동 선택하기
이완 활동으로 통제감 되찾기
<font color=4374D9><b>제6장 나의 자동적 사고</b></font>
감정과 생각에 이름 붙이기
감정 괴물 손가락 인형
어떤 생각을 했을까
감정 괴물로 인해 느꼈던 감정에 이름 붙이기
나의 생각을 발견하기
<font color=4374D9><b>제7장 나의 생각 다루기</b></font>
생각 도전 활동지
감정 괴물에 맞서기
생각 기록
유용한 자기표현
좋은 기분 보관함
5, 4, 3, 2, 1
기분 전환 보관함
마음의 휴식
<font color=4374D9><b>제8장 나의 충동들</b></font>
나의 충동들
나의 선택이 어떤 결과를 만들까
선택이 현재와 미래에 일으키는 것
<font color=4374D9><b>제9장 나의 행동 통제하기 </b></font>
멈추기, 생각하기, 행동하기
문제에 직면했을 때의 네 가지 선택지
내가 원하는 대로 나의 행동을 선택하기
선택지 우선순위 평가
감정 발사 버튼에 대한 대처 방안
<font color=4374D9><b>제10장 나의 이야기</b></font>
감정을 통제할 수 없을 때
감정을 통제할 수 있을 때
나는 감정과 생각 그리고 행동을 통제할 수 있어!
부록
참고문헌
